Mozgás összefoglaló (36. hét)

  • 2017.09.11.
  • 5

Kemény hét volt ez is. Rengeteg munka, magamra annyi időm sem volt, hogy a hajamat megmossam. De vannak előtte-utána képeim, amik iszonyat jó motivációk. Csak rápillantok egyre és tudom: nekiállok az edzésnek és meg is csinálom.A kajámat nem kell tartanom, a keto, pontosabban minden, amit megehetek fogyasztása nem nyűg. Nem számolok makrókat, ha éhes vagyok, eszek. Csodásan működik. A munkaidő miatt nagyon megváltozott az étkezések időpontja. Igazából késő délután és/vagy este lenne rá jó alkalom, ez az IF (időszakos böjtölés) lenne, de próbáltam már, csak ideig-óráig működik, úgyhogy máshogy oldottam meg egyelőre. A mozgás pedig kell, hiányzik, ha elmarad. De nem maradt el. Akkor sem, amikor nagyon fáradt voltam. És ezért büszke vagyok magamra, és már csak ezért is megéri. H K SZE CS P SZO V edzőterem - edzőterem - edzőterem - HIIT Az én kis telefonom szerint ezen a héten is hasonlóan teljesítettem, mint múlt héten. Jó is, hogy nem próbált most hatni a lelkiismeretemre, mert az akkor is tiszta lenne, ha a héten 10 métert sem haladtam volna. Mert elég rendszeresen átmozgatom magam. És azért is, mert már több mint 1400km-t futottam-gyalogoltam idén!A héten:
23.5 km.2017-ben
eddig összesen: 1438.15 km.A 37. naptári héten lesz 3 hónapja, hogy edzőterembe járok. A héttől új edzésterv, juj, izgi nagyon!