Mozgás összefoglaló 10. hét
- 2017.03.15.
- 7
10. hét H(Magyar-ország) K SZ CS
P SZ V 15.08km - Zwow#3-3.03km 1.22km - bemelegítés- fekve nyomás rúddal 2x12- 1 p ugrókötél- döntött törzsű evezés rúddal 2x12- 1 p ugrókötél- oldalemelés kézi súlyzóval 2x12- 1 p ugrókötél- guggolás rúddal 2x12- 1 p ugrókötél- kitörés előre kézi súlyzóval 2x12- 1 p ugrókötél- hasprés 30- 1 p ugrókötél- törzshajlítás oldalra kézi súlyzóval 2x12- 1 p ugrókötél- nyújtás.-4.64km
A szerzőről
Boszorkánykonyha