Edzéstipp otthonra

  • 2017.03.21.
  • 1

Reggeli mocorgó: 50-40-30-20-10, ezek a körönkénti ismétlésszámok.- bemelegítés- guggolás- fekvőtámasz- wall sit- hasprés.A gyakorlatok között nincs szünet, a körök között 1 perc pihenő.- nyújtás.Edzéstippek 50 felett
ittLáb edzés ittGyaloglás program kezdőknek
ittBéres Alexandra: farizom+comb edzés (2 video)
ittFarizom edzéskártya
ittSkinny jeans workout (alsótest), video
ittNyújtás- Béres Alexandra, 10 perc
itt3 telefonra tölthető progi
itt2 telefonra letölthető progi
ittTusolás előtti pár perces tornák
ittLáb edzéskártya
ittEdzésterv kezdőknek
itt20 perces edzések
ittBeginner HIIT - 10 Minutes
ittBodyweight Cardio Workout - 23 Minute At Home Interval Cardio Training
ittBurn Fat Fa